吃完清淡又能補充能量的午餐后，稍事休息來做個簡單的“眼球運動”吧，放松雙眼，視線不要落在任何目標上，然后緊閉雙眼，保持2-3秒后，突然睜開雙眼，再保持2-3秒。另外拿出前晚放在冰箱內的礦泉水，微閉雙眼，將礦泉水的底部從眼窩處輕輕滾動眼角，一分鐘后，哇，你明顯感到雙眼涼爽無比，哪里還看到晨起時的“金魚眼”。頭、背、臀及腿保持在一條線上。杭州代磨粉重復2-3次后你會發現面部和眼部的皮膚都舒服了不少哦。保持這個姿勢2秒鐘，然后起身，重復這個動作數次后，你會發現頸肩的酸痛減輕了不少，而眼睛也更加輕松了。你的眼睛是不是因為這些感到疲倦了呢？你是不是開始要關注眼部護理和保養了呢？如果你沒有否定，跟著小編進行六站式眼部護理，保護你美麗的電眼吧！ 自救第2站 解決方法：給眼部和眼周做個按摩，以此來緩解皮膚的疲勞吧。

彎曲雙臂使兩肘朝外，慢慢朝電腦桌前降低胸部。另外，對于強烈影響形象的黑眼圈，快而有效的方法：遮瑕膏。 自救第4站 中場休息時段 15:00 狀況：看東西有點模糊、眼睛干澀 解決方法：按下暫停鍵，起立做做“課間操”吧，站立，把雙手以比兩肩稍寬的距離輕放在你面前的電腦桌上，然后向后移動雙腳直身體呈前推的姿勢，雙臂撐住但可活動自如。做完后，去打半個小時的盹吧，對提升整個下午狀態都具有決定性的作用。 上半場時段 10:00 狀況：眼睛酸脹、臉部和眼周的皮膚都緊繃繃的 解決方法：抽個空檔給自己放個“小假”，找個靠窗的位置，用鼻子深吸氣的同時開始閉眼，吸到不能再吸的時候，緊閉雙眼，一直睜到;恢復正常呼吸后，雙手握拳輕輕敲打頭頂幾次。杭州代磨粉頭不動，將眼球分別向左、右、上、下轉動，并分別保持2-3秒。